Descripción
Programa de 30 días de ejercicio físico y mental en los que trabajaremos y desarrollaremos tu fuerza en la práctica del Yoga junto a elementos clave de otras disciplinas que trabajan el cuerpo y movimiento. Son +10 hrs de contenido para 4 semanas en un orden PROGRESIVO, donde avanzarás desde cualquiera sea tu nivel y podrás volver a usar el material, ¡siempre disponible para tu uso donde quieras! Incluye: – 20 cápsulas de 15 minutos con ejercicios de Yoga en kramas (secuencias fluídas) y asanas (posturas), y ejercicios con repeticiones. Todo progresivo. – 4 prácticas 1 hora de Vinyasa Yoga integrando el contenido específico teórico y práctico de cada semana. – 4 prácticas de meditación de 15 minutos al terminar cada semana para un descanso consciente. – Bonus 1; un audio de meditación guiada de práctica milenaria para la concentración. – Asistencia directa por todos los canales con @incorpora.movimiento – Ebook original “Guía técnica de contenido Paro de Manos”. Contenido: – Bandhas, activación y efectos. – Técnica, ejecución y preparación de variadas técnicas de fortalecimiento. – Ajustes y asistencia. – Juego con el cuerpo y desarrollo de confianza en movimiento. – Fortalecimientos, variaciones y trabajo de carga progresiva. – Trabajo de negativos e isométricos. -Anatomía física y energética. -Hipopresivos. -Meditación mindfullness, visualización y concentración. – Recuperación consciente. Con esta pequeña inversión lograrás: – Conocer y explorar tu cuerpo y sus capacidades. – Avanzar; un verdadero step up en tu nivel de práctica. – Fortalecer sin perder flexibilidad ni mobilidad. – Conocer nuevos conceptos y maneras relacionadas al trabajo del cuerpo, la mente y consciencia. – Expandir tu práctica y habilidades corporales hacia nuevas posturas y movimientos.
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